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最近韓國人很流行吃扁豆 為什麼呢?因為報導李孝利維持身材的秘密就是這扁豆了
今天終於讓我買到lentil「扁豆」 話說世界5大營養食物
日本-納豆，韓國-泡菜，西班牙-橄欖油，希臘-優酪乳，
另一個就是我今天終於買到的小扁豆-印度
說到這小扁豆，長的扁扁小小有點像飛碟？
韓國人說像隱形眼鏡所以在韓國又稱렌즈콩。
先別看它長的小，它的營養成份可多了。
它含豐富的維生素B1 B2 維生素C,鐵，核酸，還有高量的蛋白質，低脂肪，纖維是香蕉的12倍，蕃薯的10倍，
而且是燕麥的2倍。另外對高血壓，糖尿病等等都很有效果。
吃法：米飯一起煮or豆子煮熟跟牛奶一起打（變豆奶喝）或是像印度咖哩等等
我今天是直接和米飯一起煮 吃起來香香的 不會有什麼奇怪的味道 口感軟軟的 大家可以買來試試看
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